Jej jaka długa nazwa, mimo wszystko musiałam, bo każdy składnik w tej owsiance jest wyjątkowy i razem z pozostałymi tworzy tą istną fuzję smaków!

Wczoraj pomyślałam, że przygotuje dla Was coś smacznego co przeniesie Was w klimat tropików, ciepłego wiatru rozwiewającego włos i promieni słońca na skórze – jedząc ją prawie to czułam – PRZYSIĘGAM 😂.

Składniki

  • 50 g płatków owsianych
  • 5 g siemienia lnianego zmielonego
  • 150 g mango
  • 1 passion fruit
  • 30 g jogurtu kokosowego (lub naturalnego)
  • 3 g wiórków kokosowych
  • 3 g kakao ciemnego
  • 10 g masła orzechowego (u mnie @primavika.pl)
  • erytrytol do smaku

Wartości odżywcze

  • kaloryczność: 415 kcal
  • białko: 13g
  • tłuszcze: 14g
  • węglowodany: 56,5g

Przygotowanie

Płatki, kakao oraz siemię lniane gotujemy na wodzie.

W połowie gotowania dodajemy erytrytol bądź inne słodzidło – gotujemy do miękkości.

Gotową owsiankę ozdabiamy owocami, jogurtem, wiórkami kokosowymi oraz masłem orzechowym.

owsianka mango

owsianka mango

3 1 vote
Article Rating
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze