Kalkulator kalorii - Dietetyka Podróżnika – Podróże. Jedzenie. Lifestyle

Ten prosty sposób pozwoli Ci obliczyć Twoje dziennie zapotrzebowanie na kalorie (CPM = Całkowitą Przemianę Materii). Uzyskany wynik określa ilość kalorii jaką musisz spożywać, aby utrzymać aktualną masę ciała. 

Jeżeli Twoim celem jest redukcja, od wyniku odejmij od 400 – 500 Kcal, wytworzy to tzw. deficyt kaloryczny, dzięki czemu zdrowo zrzucisz zbędne kilogramy. Dieta redukcyjna nie powinna być niższa niż Twoje PPM (Podstawowa Przemiana Materii). 

Jeśli planujesz zwiększyć masę ciała, do wyniku CPM dodaj od 300-500 Kcal – to kaloryczność, którą powinieneś zastosować.

Jeśli pomimo wskazówek i zastosowaniu diety redukcyjnej o odpowiedniej kaloryczności, twoja waga nie spada, warto wykonać odpowiednie badania, lub zgłosić się na konsultację indywidualną do mnie. 

Wybierz płeć: *

Wzrost (cm): *

Wiek: *

Masa ciała (kg): *

Aktywność fizyczna: *

PPM: -

CPM: -

Copyright © 2018 Dietetyka podróżnika. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Projekt i realizacja: SkyGraph

Wróć na górę