Najlepsze przepisy powstają z lenistwa. Dzisiaj chciałabym wam przedstawić przepis, który obala wymówkę w stylu nie mam czasu i pieniędzy na dietę. Moi podopieczni znają go doskonale i znajdują to cudo w swoich codziennych jadłospisach. Idealnie sprawdza się jako drugie śniadanie lub po porostu gdy mamy ochotę na coś słodkiego. Co tu dużo pisać, wystarczy spojrzeć na zdjęcia. W życiu nie powiedzielibyście że to dietetyczne ciastko! W dodatku przyrządzimy je w 5 minut w mikrofali. Brzmi nierealnie? Przekonajcie się sami!
CZEKOLADOWY MUGCAKE Z BORÓWKAMI
Składniki:
- 1 banan
- 1 jajko
- 3 łyżki dowolnej mąki (u mnie orkiszowa)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka ksylitolu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- garść borówek
- 1 kostka gorzkiej czekolady
Wszystkie składniki z wyjątkiem czekolady, jogurtu i borówek blendujemy na gładką masę i przelewamy do kubka. Na wierzch posypujemy startą czekoladę i gotowe wkładamy do mikrofali na 5 minut. Ciacho przekładamy na talerzyk i posypujemy borówkami. Gotowe! To naprawdę 5 minut! Ciaskto możecie przyrządzić na przeróżne sposoby, na przykład dodając maliny, truskawki czy gruszkę. Takie proste a taaaakie smaczne!
A gdy już przygotujecie ciacho, zachęcam was do oznaczania mojego profilu na Instagram na waszych pięknych zdjęciach: dietetykapodroznika! Miłego dnia!
