Gotowy wegetariański plan dietetyczny został przygotowany przez dietetyka klinicznego. Oparty o najnowsze rekomendacje oraz zalecenia dietetyczne Instytutu Żywności i Żywienia.  To idealne rozwiązanie dla osób, które  chciałyby w zdrowy sposób wykluczyć mięso z diety, a nie mają czasu, nie chcą lub nie mogą podjąć indywidualnej współpracy z dietetykiem. Jeśli chciałbyś się zacząć zdrowo odżywiać, przestać ciągle zastanawiać się czy dostarczasz z dietą odpowiedniej ilości wartościowego białka, zaczerpnąć inspiracji na zbilansowane posiłki lub schudnąć bez konieczności głodówki i ciągłego stosowania się rozpiski to taka opcja jest idealna dla Ciebie. Jadłospis oferuje 40 różnych przepisów na śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje. Zawiera produkty spożywcze z grup: ryby, owoce, warzywa, nabiał, produkty sojowe, zboża czy rośliny strączkowe. 

 Dlaczego gotowa wegetariańska dieta jest tak wyjątkowa? 

• dostajesz gotowy plan dietetyczny na 10 dni (4 posiłki każdego dnia)
• wszystkie śniadania samą kaloryczność oraz zbliżoną zawartość makroskładników, tak jak pozostałe posiłki, dzięki czemu możesz dowolnie wybierać z pośród 10 opcji danego posiłku, co zjesz konkretnego dnia. 
• jadłospis jest elastyczny! Śniadanie wytrawne czy słodkie? Obiad z rybą czy z tofu? A może nie lubisz tofu? To TY decydujesz na co masz ochotę, a ja zadbałam by każdego dnia Twój jadłospis był prawidłowo zbilansowany! Ekstra nie?
• dostajesz ode mnie dokładnie zalecenia dietetyczne, oraz wskazówki abyś jeszcze lepiej zrozumiał temat zdrowego odżywiania
• wszystkie dania przygotujesz w błyskawicznym tempie, dzięki temu nie spędzisz połowy dnia w kuchni
• dieta nie zawiera żadnych wymyślnych produktów – wszystko znajdziesz w najbliższym sklepie bez wydawania majątku na zakupy
• otrzymujesz tabelę, dzięki której będziesz w stanie wymienić poszczególne produkty spożywcze na zamienniki
• otrzymasz listę zakupów, która znaczne ułatwi Ci organizację posiłków

Przykładowe posiłki:

• Kasza manna OREO
• Curry z kalafiorem i ciecierzycą
• Tosty po włosku 
• Tortilla z omletem i łososiem 
• Omlet Milky Way
• Bowl z awokado i ciecierzycą
• Szybka pizza z piekarnika 
• Sałatka z pęczak, camembert, żurawiny i rukoli
• Koktajl Rafaelo z malinami

Dieta każdego dnia dostarcza Ci:

• 25% białka
• 25-30% tłuszczy
• 45-50% węglowodanów 

Jak obliczyć swoją kaloryczność?

Oferuję jadłospisy o kaloryczności od 1600 – 2400. Jeśli nie jesteś pewny jaką kaloryczność diety wybrać skorzystaj z  kalkulatora kalorii (kliknij tutaj), lub skontaktuj się ze mną pod adresem: kontakt@dietetykapodroznika.pl. 

Nie jesteś pewny czy dobrze stosujesz dietę? Masz pytania? Możesz wykupić jednorazową, indywidualną konsultację telefoniczną i wszystko Ci wyjaśnię jeszcze raz.