*ENGLISH BELOW*

Kto nie kocha połączenia malin i serka mascarpone? Ja osobiście nie znam takiej osoby! Dzisiaj przygotowałam dla was bardzo prostą tartę bez pieczenia, właśnie z tych składników. Przygotowanie tarty zajmie wam około 30 minut, dokładnie tyle samo ile ostała się u mnie po przygotowaniu 🙂fit tarta z malinami na spodzie owsianym

Potrzebujemy: 

  • 250g serka mascarpone
  • 400g mleczka kokosowego 
  • 40g odżywki białkowej o smaku biała czekolada lub 4 łyżeczki zmielonego ksylitolu
  • 1 banan 
  • 150g płatków owsianych 
  • 50g mąki kukurydzianej 
  • 2 łyżki miodu 
  • 1 łyżka olej kokosowy
  • ok. 200g malin

Przygotowanie:

  1. Mąkę, banan, płatki, olej i miód ugnieć dłonią na gładką masę i wyłóż nią formę do tart. Odstaw do lodówki na 20 minut. 
  2. W międzyczasie zmieszaj serek mascarpone z odżywką białkową i mleczkiem kokosowym. 
  3. Na gotowy spód wylej masę i rozprowadź równomiernie. 
  4. Na wierz połóż maliny. 
  5. Wstaw do lodówki na około 2 godziny. 

tatra malinowa z mascarpone tart raspberry recipe

 

Ingredients:

  • 250g mascarpone 
  • 400g coconut milk
  • 40g protein powder (white chocolate) or 4 teaspoons of ground xylitol
  • 1 banana
  • 150g oat flakes
  • 50g corn flour
  • 2 tbsp honey
  • 1 tbsp coconut oil
  • approx. 200g raspberries

Preparation:

  1. Mix flour, banana, cereal, oil and honey to a smooth mass and put the tart on it. Set aside in the fridge for 20 minutes.
  2. In the meantime, mix mascarpone with protein powder and coconut milk.
  3. Pour the mass on the finished bottom and spread evenly.
  4. Put raspberries on it.
  5. Put in the fridge for about 2 hours.

 

malina tarta dietetyczna z odzywką białkową

 

0 0 vote
Article Rating
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
Zobacz wszystkie komentarze